Mass up – gainer
Mass-UPGainer Obľúbený doplnok výživy s vysokým obsahom sacharidov a proteínov pre rýchly nárast objemu svalov a telesnej hmotnosti sa vo všeobecnosti označuje ako gainer. Gainer s vysokohodnotnými proteínovými zmesami sa často vyznačuje dlhodobým uvoľňovaním živín a energie. Väčšinou sú moderné proteínovo-sacharidové gainery spracúvané extrúznou technológiou. Výsledný výživný gainer pre športovcov má bohatú kašovitú konzistenciu. Gainery často užívajú aj začiatoční športovci. Tieto doplnky k strave obsahujú vysoký podiel účinných bielkovín, tukov aj sacharidov. Modernými technologickými postupmi sú fortifikované množstvom vitamínov. V tele sa tak eliminujú katabolické procesy, v dôsledku toho sa zefektívni rast svalov. V niektorých gaineroch je aj viac než 80% sacharidov z celkového podielu účinných látok. Proteíny sa v týchto moderných gaineroch využívajú ako stavebný materiál pre svalové vlákno. Gainery ako výživné práškové doplnky k strave prinášajú tieto výhody a zdravotné benefity:Sú zdrojom jednoduchých a rýchlych sacharidovSú vhodné pre športovcov, ktorí chcú čo najrýchlejšie nabrať na objeme svalovV lacných gaineroch sú prítomné jednoduché sacharidy (laktóza alebo glukóza). Podporuje sa tak ukladanie tukov, nie budovanie svalovej hmotyKvalitné gainery sú zdrojom komplexných sacharidovŠportovcom sa odporúča užiť ich po tréningu. Do tela sa dostanú potrebné živiny pre regeneráciu a zefektívnenie anabolických procesovGainery majú užívať predovšetkým športovci s vysokým energetickým výdajom. Sú to vytrvalostní bežci, kulturisti alebo plavci.OvosGainery s obsahom plnozrnného ovsa a pohánky sú aj pre profesionálnych športovcov výborným zdrojom vlákniny a minerálov. Plnozrnný ovos sa využíva aj pri príprave kvalitných fitness a bodybuilding doplnkov. Ovos je zdrojom rozpustných a aj nerozpustných vlákien. Tie podporujú regulovanie hladiny cholesterolu a zlepšujú črevnú mikroflóru. Majú vysoký podiel bielkovín dôležitých aj na skvalitnenie športových výkonov. Zabezpečujú dostatočný energetický príjem na dlhší čas. Ich konzumáciou sa zabraňuje množeniu rakovinotvorných buniek. Gainery s obsahom plnozrnného ovsa sú účinné aj proti osteoporóze.PohánkaGainer pre športovcov má okrem vysokého podielu bielkovín a sacharidov aj zdroj ďalších plnohodnotných minerálov a vitamínov. Často sa do týchto zmesí pridáva aj pohánka vysoko účinná pri záťažiach tráviaceho traktu či na spevnenie väzivových tkanív.Pohánka patrí k jednoročným rastlinám s červenkastou byľou. Má nádherné listy srdcovitého tvaru a má jemne ružovkastú farbu. Trojhranné plody sú v šupke, ktorá sa pred jej konzumáciou a prípravou odstraňuje. Niektorí však práve na šupku z pohánky nedajú dopustiť. Používajú ju pri príprave rôznych čajov a liečivých odvarov.Pohánka má totiž tieto účinné vlastnosti:Obsahuje vysoký podiel rutínu, ktorý podporuje pružnosť cievPodporuje optimálnu činnosť obličiek, prečisťuje krvJe účinnou zložkou proti hemoroidomJe vhodná pre ľudí s predpísanou bezplepkovou diétouMá vysoký podiel nenasýtených mastných kyselín na znižovanie krvného cholesterolu Účinne pôsobí proti aterosklerózePriaznivo vplýva na činnosť pečene a srdcaNeobsahuje škodlivé pesticídy Balenie: 720gPríchuť: višňačokoládajahodabanánvlašský orech Dávkovanie: dávka je 80g – 5 polievkových lyžíc alebo 4 odmerky rozmiešať vo 0,3 l vody alebo v odtučnenom mlieku a nechať stáť 10 minút.Mužom odporúčame užiť 2 dávky denne 2 hodiny pred výkonom a polhodiny po výkone, alebo ako doplnok jedla v priebehu dňaženám odporúčame užiť 1 dávku 2 hodiny pred výkonom, alebo ako doplnok stravy v priebehu dňaZloženie:obilninový extrudát (ryža, ovos, pohánka, pšenica), maltodextrín, dextróza, vaječná bielkovina, pšeničný glutén, odtučnené mlieko, kreatín monohydrát, kakao/cvikla, guarová guma, aróma, kyselina citrónová, jedlá soľ, sladidlo: glykozidy steviolu, vitamínová zmes (kyselina L-askorbová, nikotínamid, D-pantotenát vápenatý, tiamín hydrochlorid, riboflavín, pyridoxín hydrochlorid, kyselina pteroylmonoglutámová, D-biotín, kyanokobalamín) Výživové údajena 100 g na 80 g – 1 dávkaNRV*Energia379 kcal/1567 kJ303 kcal/1254 kJ Protein30 g24 g Sacharidy58 g46 g z toho cukry17 g14 g Tuky2,8 g2,2 g z toho nasýtené mastné kyseliny0,8 g0,6 g Vláknina2,5 g2 g Soľ0,5 g0,4 g Kreatín3,75 g3 g Vitamínyna 80 gNRV*Aminokyselinyna 80gVitamín E3 mg25Alanín1,2 gVitamín C20 mg25Arginín***1,6 gThiamín0,275 mg25Kyselina Asparágová2 gVitamín B20,35 mg25 Cisteín0,5 gVitamín B34 mg25Glutamín5,6 gVitamín B60,35 mg25Glycín1 gVitamín B950 µg25Histidín***0,6 gVitamín B120,625 µg25Izoleucín*1,1 gVitamín B712,5 µg25Leucín1,9 gVitamín B51,5 mg25Lysín*1,3 g Metionín*0,5 g Fenylalanín*1,2 g Prolín1,7 g Serín1,7 g Threonín*1,1 g Tryptofán*0,6 g Tyrozín*0,9 g Valín*1,5 g ** Esenciálne aminokyseliny, *** semi-esenciálne aminokyseliny* % NRV = Referenčná výživová hodnota na 1 porciu Upozornenie podľa nariadenia komisie EÚ: Tento produkt je registrovaný ako doplnok stravy. Nemá schválené liečivé účinky a nejedná sa o liek. Nie je určené ako náhrada pestrej stravy. Neprekračujte odporúčané dávkovanie. Ukladajte mimo dosahu detí. Minimálna trvanlivosť vyznačená na obale.
